1: 2015/08/31(月) 23:54:37.74 ID:svST5zH00●.net BE:284465795-PLT(13000) ポイント特典
食事の前に・・・
ペットボトル1本分の水を飲む。ただそれだけ！
バーミンガム大学の研究者が肥満した成人男女に食事する30分前に
500ｍｌの水を飲ませ、これを12週間続けました。
彼らは体重管理のために、食生活や運動の指導を受けていました。
対象者のうち半数は食事前に500ｍlの水を飲むように、
残り半数は食事前に自分が満腹であると「想像」するように指示しました。
食事前に水を飲むように指示されたグループは平均して4.3キロ、
水を飲まなかったグループは0.8キロ体重が減少するという結果になりました。
アメリカ国立衛生研究所(NHR)の医師でバーミンガム大学の講師である
Helen Parreti は言います。「この研究の素晴らしいところは方法が
シンプルであるという点です。3度の食事の前にペットボトル1本の水を飲むだけ。
これで体重を落とす効果があるのです」「これに運動量を増やす工夫や
健康的な食事のレシピを取り入れるなどすれば、
さらに効果的に健康的に体重を落とせるでしょう。
忙しい毎日の生活の中で気軽に実践できる健康法だと思います。」
この調査はThe Obesity Society の公式機関誌obesityに掲載されました。
499b754a

http://www.health-emperor.com/archives/41541641.html


2: 2015/08/31(月) 23:55:45.03 ID:3/X+Fk+P0.net
胃液が薄まってよくない説もあるらしいが

4: 2015/08/31(月) 23:56:12.18 ID:kzTO/fVP0.net
500はきっつい・・・

181: 2015/09/01(火) 08:29:27.05 ID:th/sP5E20.net
>>4
食事量が減るだけだね。

7: 2015/08/31(月) 23:57:03.82 ID:HAcajnAt0.net
摂取カロリー　＜　消費カロリー
にすればええだけやろ

9: 2015/08/31(月) 23:57:19.09 ID:4IE+O2GG0.net
ピザデブ「カレーは水」

10: 2015/08/31(月) 23:58:05.18 ID:NjWUm3C90.net
痩せたければ食うな、それが唯一のダイエット法
ライザップとかそれやるだけであんなに痩せられてる

13: 2015/08/31(月) 23:58:20.02 ID:B0/5dCM50.net
砂糖入れると飲みやすい

14: 2015/08/31(月) 23:58:37.06 ID:vWTgpq6B0.net
ビールがいいです

18: 2015/08/31(月) 23:59:48.73 ID:2nq7WZVS0.net
いや、デブは食事中にもリットル飲むけど
変わらんよデブのまんま

19: 2015/08/31(月) 23:59:49.92 ID:EqtWvRnA0.net
ハゲたら髪の分軽くなるぞ

20: 2015/09/01(火) 00:00:58.30 ID:Cd6LvmW50.net
心臓病で一日一リットルしか水飲めない

55: 2015/09/01(火) 00:18:49.64 ID:eDPiae1y0.net
>>20
そんなやつはそもそもダイエット必要ねぇ

22: 2015/09/01(火) 00:01:17.29 ID:8u1zLocL0.net
水500mlはつらい、コーラで代用するわ

23: 2015/09/01(火) 00:02:24.10 ID:Flin8RMN0.net
ダイエット中の俺氏
1日1色で炭水化物を取らない生活をしていたところ
昨日職場で手足が痺れて眩暈がした模様

24: 2015/09/01(火) 00:02:29.36 ID:C0lRrj8B0.net
腹が膨れて食べ過ぎを防ぐってことじゃねえの
高カロリーのもの食ってたら意味なくね

25: 2015/09/01(火) 00:02:36.78 ID:uQf6HndF0.net
デブ「さっき水500竓飲んだから大丈夫」
ﾓﾘﾓﾘ

26: 2015/09/01(火) 00:02:51.73 ID:x66ZNsmm0.net
胃酸薄まって消化不良になりそう

27: 2015/09/01(火) 00:04:12.23 ID:0OxJWSx30.net
水っ腹ダイエットか。

28: 2015/09/01(火) 00:04:13.00 ID:P+19OZGE0.net
そりゃお腹たぷたぷになるから当たり前だろ…

研究者って…

30: 2015/09/01(火) 00:04:59.98 ID:BwD3SXVn0.net
水２５０　サラダ２５０　でも良くない？

34: 2015/09/01(火) 00:06:23.60 ID:R8ivPsPR0.net
筋肉つけろよデブ

38: 2015/09/01(火) 00:07:23.44 ID:GRQKmi+4O.net
カロリーオフならダイエットコークでもいいんだろ？
いつも飯前に１リットル飲んでるけど足りないかなあ？
ってのがアメリカンデブ

42: 2015/09/01(火) 00:08:57.31 ID:Qcuyau+90.net
ビールで実践している
揚げ物が食べたくなって食ってるな

49: 2015/09/01(火) 00:12:06.19 ID:9skSUmiJ0.net
絶対消化悪くなるだろ

50: 2015/09/01(火) 00:12:19.01 ID:32WM1SIv0.net
食わなきゃいいだけの話だろーが

53: 2015/09/01(火) 00:16:48.15 ID:F04MBMFg0.net
ダイエットの最大の敵は食欲だよ
それをいかに制するか、結局それだけなんだよなライザップなんて蓋開けたらそれしかやってない

57: 2015/09/01(火) 00:19:47.83 ID:NMDoKa3x0.net
単純に食う量が減るからだろ？
水飲んでも飲まなくても同じ量食うなら体重は変わらん

58: 2015/09/01(火) 00:20:53.58 ID:yWSnPoC90.net
レコーディングダイエットが良い
意識して食べて、体重をグラフ化すると健康的に痩せる
bestは、1kg/月ペースで落とす事
これで太りにくくなる

62: 2015/09/01(火) 00:22:19.32 ID:HWP/JG1P0.net
食前に炭酸ジュース飲むのがダイエットに効果的、というのも聞いた事があるな

胃腸の調子が良くなってかえって多く食ってしまうという結果が出たらしいけど

106: 2015/09/01(火) 01:18:08.20 ID:P+19OZGE0.net
>>62
ワロタｗ

207: 2015/09/01(火) 10:26:47.19 ID:aYiEQU0A0.net
炭水化物を60%未満にすれば、痩せるよ

37: 2015/09/01(火) 00:07:04.85 ID:tGxjqWvj0.net
この程度でやせるなら誰も苦労しない

引用元: ・http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1441032877/